Первое основное правило - никаких алкогольных напитков. С диеты нужно
сойти за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Также
категорически запрещены : хлеб, газированные напитки. Ничего нельзя
жарить или готовить с добавлением жира.
Основу диеты составляет
"суп, сжигающий жир". Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так
много, как Вы того хотите. ВАЖНО! чтобы те продукты, которые
рекомендуются диетой, Вы ели именно в те дни, в которые они
рекомендованы. Не ешьте суп вне диеты!
РЕЦЕПТ:
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно конервированных), 1
небольшой качан капусты, 2 зелёных перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика
овощного бульона, 3 литра воды.
Мелко порежьте овощи и залейте водой.
Приправьте солью и перцем (не злоупотребляйте) и по Вашему желанию карри
или острым соусом (без содержания муки). Кипятите на нормальном огне
около 10 минут, затем огонь уменьшите и продолжайте варить, пока овощи
не станут мягкими.
Как я уже говорила, суп можно есть в любое
время, когда Вы голодны.Однако не следует питаться исключительно этим
супом. Необходимо включать и другие компоненты.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Суп и
фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья
можете использовать неподслащеннные чай и кофе(без молока), клюквенный
сок (не морс!) или воду (воды - как можно больше)
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Суп и овощи. Можете есть любые овощи какие хотите (свежие, варёные,
консервированные). Допустима и листовая зелень. Нежелательно употреблять
в пищу сушеные бобы, кукурузу, зелёный горошек. Во время обеде в этот
день можно съесть печёную картошку с маслом. Пить только воду.
ДЕНЬ
ТРЕТИЙ. Суп. фрукты и овощи. Ешьте суп и все фрукты (кроме бананов) и
овощи какие хотите, исключив только печёную картошку с маслом.
ДЕНЬ
ЧЕТВЕРТЫЙ. Суп, фрукты и овощи, включая бананы (по Вашему желанию) и
снятое молоко. Ешьте так много супа, желательно свежих овощей и фруктов,
сколько Вам захочется, но бананов можно съесть только 3. ДЕНЬ
ПЯТЫЙ. Говядина (кальмары) и помидоры с супом. Можете съесть 300 - 800 г
говядины (кальмаров) и помидоров (если консервированных, то банку,
свежих - по Вашему желанию). Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды и
хотя бы один раз покушайте суп.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Говядина и овощи
(особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Исключается
лишь печеная картошка. Пейте только воду.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. В этот день Вы можете есть
коричневый (необдирный) рис, натуральный (можно выжатый) неподслащенный
фруктовый сок и овощи. Разумеется, незабывая при этом о супе. Не
запрещается приготовить овощи с карри. Пейте побольше воды.
К
концу седьмого дня, если Вы строго соблюдали диету Вы потеряете от 4,5
до 8 кг. Следовать этой диете можно столько времени, сколько Вы будете
ощущать положительную динамику в своём физическом и моральном состоянии,
а также пока не добьётесь необходимого результата. Однако, если в
течении недели Вы потеряли более 7 кг, необходимо сделать 2-х дневный
перерыв в соблюдении диеты, а затем продолжить с первого дня.
